2014/06/04

結果が出なくてやる気が無くなった時に必要な5つの「再稼働」ステップ

挫折資格取得やダイエット、プロジェクトの完遂、部屋の模様替え、さらには数年間に渡るコレクション収集、そしてライフワークとして掲げている事業に至るまで、ある目標を設定してそれに向けて突き進み、努力を積み重ね、時間、エネルギー、さらには金銭を投入することは、規模の大小を別にすれば、誰もがごく普通に行っている。場合によっては好きなテレビ番組の視聴、買い物、デート、睡眠すら犠牲にして、努力を続け、目標の達成、成就を目指している。しかし時として、いやむしろ往々にして、思うがままに物事は進まず、良い結果は出ず、あらゆるリソースは消耗していくことになる。当然ストレスがたまり、やる気はそがれ、すべてを投げ出してしまいたくなる。【Dumb Little Man】ではそのような状況下において「まだ止めるべきではない。モチベーションを回復させ、目標のために再び歩み続けるべきだ」として、5つのステップをアドバイスしている。

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8時30分ライフハック

2013/02/06

猫が教えてくれる、ハッピーな子育てのための10の秘訣

親猫Coco子育てはいつの世でも大変なもの。世の中の理(ことわり)を知らず、体の自由も大人ほどには利かない、そして意思疎通も難儀しがちな乳幼児をはじめとする子供を相手に、人間社会で生活していくための知識、常識、仕組みを教えていかねばならない。時には親が子供に持つ素直な愛情と、しつけ、自分自身の欲とのはざまでストレスをためてしまうこともある。そのような子育てにおいて、猫のCocoの子育てにスポットライトを当て、子供も親も幸せになれる子育てのヒントが盛り込まれた映像が話題を呼んでいる。今回はこの動画を紹介することにしよう(トリガー記事:【猫が教えてくれる、ハッピーな子育てのための10の秘訣】)。

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12時45分ライフハック, 動物

2012/08/23

信念を惑わす7つのささやき

ささやきより豊かに、より健康的に、より楽しく日々を過ごしたい。ほんの数ミリ分でも前進し、幸せを得られるであろう目標を目指したい。誰もが意識的に、あるいは無意識に想い、行動のモチベーションとしている「飽くなき欲求」。具体的にはこまめな整理整頓、ダイエットや資格取得、貯蓄などさまざまな対象が考えられる。しかしその想いと共に、誘惑も頭にイメージされ、足を引っ張り、意志を惑わせることがある。「Dumb Little Man」では【Do You Recognize These 7 Tricks Your Mind Is Playing on You?】と称し、半ば無意識のうちに自らの意志にゆらぎを生じさせる「7つの誘惑」について説明している。

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12時10分ライフハック

2012/08/20

決意を維持させる7つの切り札

決意継続年が明ける入学・入社する、あるいはそこまで大きなイベントで無くとも何かちょっとしたことをきっかけに、「今日から-をして-を目指そう」という決意をすることは、誰にでも・何度でも経験がある。禁煙をしよう、ダイエットしよう、名著を読み進めよう、コーヒーを減らそう、無駄遣いを無くそう。達成すれば日常生活が少なからず良い方向を向きそうな、それらの決意のほとんどは、残念ながら長続きすることが無い。「Bumb Little Man」では【Seven Great Ways to Make Your Good Intentions Last】と称し、それら「人生にプラスとなりそうな決意を継続させる7つの方法」を指南している。

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12時10分ライフハック

2012/08/17

時間を生み出す魔法のような10の方法

時間「毎日がもう1時間余計にあれば」と思った経験は誰もが一度や二度はあるはず。「あと1時間余計に寝れる」「ゲームが1時間余計に遊べる」「家の掃除ももっときれいに出来たかも」「テスト勉強の準備も」などなど、「もしも」の世界に想いを馳せるのは悪くない。しかし現実は厳しい。誰の身にも1日は24時間しか割り振られない。だが時間の配分を工夫することで、「より重要な事柄」に多くの時間を割き、有効に活用することは不可能ではない。「Dumb Little Man」では【10 Ways to Find More Hours in Your Day】と称し、時間の有効な再配分法・活用法を伝えている。

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6時55分ライフハック

2012/08/16

ストレスの度合いを軽減する6つの方法

ストレスよほどの能天気か楽天家などで無い限り、ストレスを感じない人はいない。多かれ少なかれ、人は日々ストレスを覚え、それと対峙しながら生活している。同僚とのいざこざ、理解しがたい言動を繰り返す上司、家計のやりくりの難しさ、反抗期を迎えた子供達、さらには携帯電話やインターネットなど、「待ち時間」を少なくする、体感的に時間の流れが速くなるような環境が整備され、ストレスがたまる要因は増えるばかり。しかし残念ながらそれらは「避けては通れない」ものが多い。そこで「Dumb Little Man」では【Six Simple Ways to Reduce Your Stress Levels】と称し、「ストレスの度合いを軽減する6つの方法」を指南している。

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6時50分ライフハック, 時節

2012/01/28

「ちょっといいかな?」を防ぐ手立て

ちょっといいかしら?主に職場での話になるが、作業に集中しているさなかに声をかけられ中断を余儀なくされ、場合によっては別の作業を強いられてしまい、気が散った経験は何度となくあるはず。元々職場は共同作業を常とすることや、相手の事情もあり、一様に怪訝(けげん)な態度をするわけにもいかないものの、作業効率を下げることに違いは無い。そして「中断」は何も同僚や上司、後輩からだけでなく、電話や電子メールなどによっても起きうる。集中して時間を費やさねばならない作業(例えばレポートやプレゼンテーション用のスライド作り)でこの「中断」は、張りつめた緊張感の糸を切ってしまい、長い目で見れば効率を著しく下げる要因となる。【Dumb Little Man】では「『ちょっといいかな?』のような、自分の行為を中断させる出来事を止める方法」として、次のような事例を指し示している。

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6時55分ライフハック

2012/01/26

目標達成をより容易にするための7つのヒント

達成感何かを成し遂げようと目標を設定する際に、その目標は大きなモノの方が野心的で良いと奨励されている。例えば「1000円を貯めよう」より「10万円を貯めよう」、「1キロやせよう」より「10キロやせよう」という具合。しかし目標を大きくし過ぎると、ゴール到達までの道のりの長さゆえに、やる気をそがれ、目標は果たされないままのことが多い。【Dumb Little Man】では「目標を噛(か)めるサイズに切り分けして、達成しやすくするための7つのヒント」とし、目標を果たしたいのなら、切り口を変えた考え方をしようと勧めている。

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6時35分ライフハック

2012/01/04

生産性を高めるために避けるべき7つの事柄

効率時間を費やして何らかの作業に当たるのなら、出来れば高効率で成し遂げたいとは誰もが考える。通常2時間かかる宿題を1時間で終えれば、残り1時間を昼寝に充てたり遊びに使う、予習復習に費やすなど、有意義に使えるからだ。またミスを減らしてリソースを有効に使いこなすことも、効率を高める要素となる。「生産性の向上」は誰にとっても魔法のキーワードであり、憧れの対象となるが、一方で間違った切り口が数多く伝播していることでも知られている。例えば「今日中に仕上げればキリが良くなるので、眠くても夜遅くまで起きて完成させてしまおう。きっと能率的だ」と考え、実行した人も多いのではないだろうか。【Dumb Little Man】では7つの「良かれと思っているだろうが、生産性向上のためにはむしろ避けるべき事柄」を挙げている。これらを避けるだけでも、随分と生産性は上がるというものである。

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6時35分ライフハック

2011/09/25

午後の気だるさを防ぐ3つの方法と3つの処方せん

気だるい」【やる気を回復させる4つのポイント】【集中力を高める7つの秘儀】などにもあるように、普通の起床就寝スタイルをしている人には、昼食を食べた後は試練の時間ともいえる。多かれ少なかれ睡魔とけだるさ、集中力の欠如が襲い、それは午後3時頃にピークを迎える。気を抜いてしまうとつい目を閉じてキーボードに顔面をぶつけたり、【オフィスで次々起きる惨劇、でも幸運なのです】のようにコーヒーカップを落としてしまう。あるいは仕事に気が入らずに、数分おきにソーシャルゲームにアクセスしてしまうかもしれない。【Dumb Little Man】では「午後のアンニュイ状況を防ぐ3つずつの予防法と対策」と称し、その「気だるさ」を防ぐ手立てと、陥ってしまった時の対処法を紹介している。

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6時26分ライフハック

2011/09/19

「もう止めちゃおうか」という誘惑に屈しないための6つのチェックリスト

「もう止めちゃおうか」数日、数週間、あるいは数か月や数年に渡る積み重ね、目標に向けた行動の過程で、色々な誘惑にかられ、あるいは挫折や難儀さを感じ、「もうこの作業は止めてしまおうか」「これまで続けてきたけど、もうあきらめてもいいよね」という、継続の放棄を選択したくなることがある。もっとも分かりやすい事例は「ダイエット」や「禁煙」だろうか。【Dumb Little Man】ではそのような場面においても、初心を貫徹し、衝動に抵抗するための6つのチェックリストを提示している。これらを思い返し、あるいは成しえることで、「白旗」を挙げてせっかく今日まで築き上げてきた実績を損なうことなく、明日もまた継続し続けられるだろう、という次第である。

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19時30分ライフハック

2011/06/29

「ひらめき」や「情熱」を元に行動する時に注意したい7つの項目

アイディア降臨人は時としてひらめきをはじめとした、自分の内からあふれ来る感情を元に行動を起こすことがある。幼い時にカッコいい消防士に命を救われて「自分も他人の命を救える消防士さんになりたい」と将来の職を決める子供の話が良い例だ。熱い想いはさまざまな難関を乗り越えさせ、その人の人生を決めていく。しかし、時としてその「情熱あふれる想い」で行動しているからこそ、犯してしまう愚かなミスというものもある。【Dumb Little Man】では7つのチェックポイントを挙げ、「ひらめき、情熱、直感をエネルギー源として行動する際に注意しておきたい事柄」を提示している。これらに注目、注意することで、その情熱を効率的に、遠回りする機会を減らしつつ、体現化を果たすために前進できるというわけだ。

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19時30分ライフハック

2011/05/11

誰にも邪魔されず集中したい時の5つの防御策

忙しいでござる【集中力を高める7つの秘儀】【やる気を回復させる4つのポイント】にもあるように、人の集中力は50分前後の継続が限界で、それ以上はむしろ小休憩を間に挟んだ方が効率が高くなる。しかし計画を組んだ上での作業工程や、集中力が高まってノリに乗ってきた時に突然邪魔が入って、(心地よい、ポジティブな)緊張の糸をぷちんと切られてしまってはたまらない。そのような「やる気をそがれた」経験をした事は誰にでもあるはず。それらの「邪魔」を完全に排除することは不可能だが、リスクを最小限に抑える努力はできる。【Dumb Little Man】では具体的な「防御策」に関する指南をしている。

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5時17分ライフハック

2011/03/31

ブログに関する10の真実

ブログブログはHTMLや各種スクリプトでウェブサイトを創るよりも気軽に、インターネット上で情報の展開ができるツールとして、多くの人に「情報発信」の機会を与えてくれた。最近は【なぜ昔と比べてブログの更新頻度が減ったのか、理由は…】などにもあるように、より容易に情報展開や他人との結びつきを模索できるFacebookやツイッターなどのソーシャルメディアにお株を奪われつつあるものの、未だにブログが非常に有意義なツールであることに違いは無い。「Dumb Little Man」ではそのブログについて、成功を果たすためには必要な、そしてあまり知られていないことかもしれない「10の真実」についてまとめている。

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7時5分ライフハック, インターネット

2011/02/28

上手に素早く、そして読み応えのある文章を仕上げる7つのポイント

書き物ワープロやパソコンが普及する前は、文章を書くこと自体が非常にハードルの高い所業のように思え、原稿用紙を前に嫌悪感を覚えたり脳内が真っ白になってしまった経験を持つ人も少なくないはず。しかしワープロ、そしてパソコン(さらには携帯電話、スマートフォンなどの携帯情報端末)の登場・普及により、書き物のハードルは非常に低くなったと言ってよい。しかし「書けること」と「より良い、より洞察に満ちた文章を、より速く書く」のとはまた別の問題。誰もが話すことはできても、上手に話せるわけではないのと同じである。【Dumb Little Man】では7つのポイントを挙げ、上手に、しかもスピーディーに読み応えのある文章を書くポイントを教示している。

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6時38分ライフハック

2011/02/14

集中力を高める7つの秘儀

集中昔と違い今は自動車や近所の喧騒なども合わせて身の周りが随分と騒がしくなり、さらに多種多様の興味をそそられる物事も周囲に散在しており、集中力を維持するのが難しい時代といえる。ツイッター、Facebook、ソーシャルゲーム、携帯電話が「集中力を妨げる最たるもの」という表現に、誰が首を横に振れようか。ところが集中力を欠いたままの作業は大きなケアレスミスの元になるし、作業効率は悪くなる。作業成果物の品質も落としかねない。そして余計な時間を費やす羽目に陥るかもしれない。物事を成し遂げるのに時間の確保は欠かせないが、それと同じくらい重要なのが「集中力を維持し、高めること」。【Dumb Little Man】では7つのシンプルな方法を挙げて、集中力を高めるコツを教示している。

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6時47分ライフハック

2011/02/10

効率よく成果をあげる勉強法

勉強ほとんどの人は教育課程を経た後も、何らかの事情で勉強をする必要が生じる。資格試験や趣味趣向のため、あるいは自分のスキルを高め新たな生活への第一歩を踏み出すため、あるいは仕事の上でやらなければならなく場合もあるだろう。それらの勉強は得てして「習得しなければならない物事を記憶し、習慣づけさせる」ためのものに他ならない。そして目標達成のためには、出来るだけ効率的な勉強方法が望まれるのは言うまでも無い。【Dumb Little Man】では効率良く勉強して無駄な時間を費やさないように、いくつかのアドバイスを施している。

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6時11分ライフハック

2011/01/28

8つの「新しい職場探し」の検討を始めるべき機会

考える出社時間から退社時間までずっとハッピーな時を過ごせる仕事など滅多にない。山積みの書類を前に頭を抱え、上司のお説教にうなだれ、取引先の接待に付き合わされて酷い目にあい、スケジュールが繰り上がった会議で使う資料を徹夜で作成させられるなど、辛い目にあうことは少なくない。しかしこれらの多くは自分自身の経験や技能として積み重ねられ、成長の糧(かて)となり、自分と周囲と、そして会社そのものをも大きくしていく要素となる。しかし中にはそれらの「辛い所業」が、まるでシベリアの奥地で毎日朝から晩まで樹の数を数えさせられるように、単なる重荷でしかなく、自分にとって無意味でしか無い場合もある。【Dumb Little Man】では8つの状況を挙げて、このような場面に陥ったり考えに至ったら、今の職場を変える検討を始めるべきだと示唆している。

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7時17分ライフハック

2011/01/25

【更新】会議の遅刻常連者に向けた7つの対応法

遅刻会社勤めにしても学生のサークル活動にしても、そして地域でのボランティアや趣味趣向の集まり(例えばオフ会)にしても、決められた集合時間・会議の開始時間を守らない人が出てくることは十分想定できる話。遅れた当人にすれば多種多様な(時には正当な、時には自分勝手な)理由があるのだろうが、ここで遅刻を単純に大目に見て容認してしまうと、会議出席者の他の人たちに「遅れてきてもあまり問題視されないのか」「遅刻しても別にとがめられないのだな」と誤認されてしまいかねない。[Career Success Parthers]ではこのような場面において、特に遅刻常連者に対し、場のリーダー・トップの立場の人がどのような対応をすれば良いのかを指南している。

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12時10分ライフハック

2011/01/20

やる気を失わせる10の原因とその解消法

やる気仕事や宿題、趣味趣向上の作業など、世の中には集中し、気合いを込めてやらなければならない物事が山ほど存在する。しかし何らかの理由でモチベーションが上がらず、失敗ばかりを繰り返したり作業そのものが必要以上にスローリーとなり、効率が極めて悪くなってしまうことがある。【Dumb Little Man】ではそれら「やる気を失わせる」原因となりうる10の要因と、その解消法を掲げている。

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7時32分ライフハック



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