アメリカの十代の85%は睡眠不足。その結果、何が起きる?
2012/02/13 06:45


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・忘れっぽくなる。学習意欲や問題解決能力、さらには集中力が欠ける。
・にきびを生じる他、お肌の荒れなど各種肌の問題が生じる。
・過度に攻撃的になったり、不自然な行動を取るようになる。
・食欲を必要以上に生じさせ、肥満へと導く。
・眠らないようにと、カフェインやニコチンを多用してしまっている。
・免疫力や体力の低下で発病リスクが高まる。自動車運転中のリスクが上昇する。
・にきびを生じる他、お肌の荒れなど各種肌の問題が生じる。
・過度に攻撃的になったり、不自然な行動を取るようになる。
・食欲を必要以上に生じさせ、肥満へと導く。
・眠らないようにと、カフェインやニコチンを多用してしまっている。
・免疫力や体力の低下で発病リスクが高まる。自動車運転中のリスクが上昇する。
これらの事柄は何も十代に限ったことではない(学習云々やにきびは十代が圧倒的だが)。とりわけ十代は「したいことが多過ぎて、眠る時間も惜しい」という状況にある場合が多く、睡眠時間を削りたい気持ちは分かる。とはいえ睡眠は日常生活を維持していくために必要な生理現象・ライフスタイルで、おろそかにしていると中期的に「痛い目」に遭うのは必至。
十代より上の世代となると、この他に「頭痛」「めまい」「肩こり」などが睡眠不足の際に生じやすい症状として、よく知られている。他のトラブルを起因とする場合も多々あるが、睡眠不足を自覚し、これらの症状が生じている人は、睡眠時間を積み増すことを考慮に入れた方が良い。

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