子供の「眠り」に関するアドバイス
2011/05/22 19:30


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・就寝前に入浴や読書の時間や心が落ち着く音楽を聴くような「安ねいの時間」を設けさせる。
・就寝時間を毎日同じ時間にさせる。
・子供が床に喜んでつくように、毛布やぬいぐるみなどの「一緒に寝る仲間」を用意する。その際、寝ている間に息が詰まったり首が締まるようなリスクの無いものを選ぶ(※「ライナスの毛布」)。
・常夜灯を用意したり就寝前にお水を飲ませてあげたり、部屋のドアをわずかに開けて安心感を演出するなど、子供への気配りを行う。
・子供は子供自身の部屋で寝かせること(親の部屋ではいけない)
・子供が泣いたり(さみしさなどで)親を呼ぶことがあるが、そのたびに子供の部屋に顔を見せに行くことは慎む。
・夜子供が「眠れない」と愚痴をこぼしたり、深夜に目を覚ますようなことがあっても、叱らずになだめて眠らせるようにする。
・就寝時間を毎日同じ時間にさせる。
・子供が床に喜んでつくように、毛布やぬいぐるみなどの「一緒に寝る仲間」を用意する。その際、寝ている間に息が詰まったり首が締まるようなリスクの無いものを選ぶ(※「ライナスの毛布」)。
・常夜灯を用意したり就寝前にお水を飲ませてあげたり、部屋のドアをわずかに開けて安心感を演出するなど、子供への気配りを行う。
・子供は子供自身の部屋で寝かせること(親の部屋ではいけない)
・子供が泣いたり(さみしさなどで)親を呼ぶことがあるが、そのたびに子供の部屋に顔を見せに行くことは慎む。
・夜子供が「眠れない」と愚痴をこぼしたり、深夜に目を覚ますようなことがあっても、叱らずになだめて眠らせるようにする。

特に就寝時間を決めて、出来る限り同じ時間帯に床につかせるのは重要。身体のリズムとして身につけば、親が急かさなくとも自分から「おやすみなさい」を告げて自室のベッドに向かう子供の姿を、毎日目にできるようになるはずだ。
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