リバウンドを避ける方法

2011/03/20 19:30

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適切と思われる体重値に向けた健康的な体重の削減、いわゆる「減量」「ダイエット」において、常に問題視されるのが「リバウント問題」。体重は減らしてしまえばそれで終わりでは無く、むしろ体重を減らした後の維持こそが、重要ともいえる。【アメリカ疾病対策予防センター(The U.S. Centers for Disease Control and Prevention、CDC)】では【HealthDay】を介し、リバウンドを避けるために、次のような習慣を新たに身につけるよう推奨している。


「リバウンドしてもまたダイエットすればいいではないか」という意見もあるだろう。しかし人間の体はそこまで割り切りが良いものではない。ダイエットとリバウンドを繰り返していると、身体の各部位に余計な負荷を与えてしまい健康そのものを害してしまいかねない。また、体重を減らす過程における様々な行動に身体が慣れてしまい、効果が薄れ、ダイエットを繰り返すたびに「よりキツイ努力」をしないと同じ成果が得られなくなる。

また、かのCDCでの言及ですら、語っていることは極めて基本的で、良く知られていることばかりであるのが分かる。要は下手な小細工をせず、基本を守ることこそが、リバウンドを避ける手法に他ならないということだ。

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