ストレスを解消させる30のシンプルなアドバイス

2010/05/06 06:55

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「雨降って地固まる」のことわざにもあるように、試練を経て人は成長していくもの。その観点では適度なストレスは心身ともにプラスの影響を与える。とはいえ、許容範囲を超えた量・頻度では心も体もまいってしまう。以前【6割がストレスを抱える時代・男は「酒・たばこ」女は「食事・相談」で解消へ】や【仕事中のストレスを軽減させる5つのシンプルな方法】などでストレス解消法について記事にしたが、今回もその類のお話。30項目にも渡る「ストレス解消法」を【EKG Technician Training】では紹介している。今回はその項目名だけをリストアップしてみよう。それだけでも「何をしたら良いか」は分かるはずだ。


すべてを一度に実行すると、かえってストレスが溜まってしまいそうだが、指摘されて「そういえばそうかも」「これならできるかな」というものもいくつか確認できたはず。どの方法がより効果があるかは場面や個人によって差があるので、トライ＆エラーを繰り返すしかない。30もあればきっと一つや二つくらい「自分にこの方法はマッチするかな」というものがあるはずだ。

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